Персональные программы

Персональная программа тренировки и индивидуальный подход - наиболее  эффективный способ улучшить Ваше здоровье и уровень физической  подготовки, а также достигнуть целей, которые Вы поставили перед собой.

Получите максимальные результаты за минимальный период времени с  программой, разработанной и предназначенной специально для Вас.

Индивидуальная программа состоит из многих аспектов, рассмотрим три основных:

1. При составлении программы главное, это состояние Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, а потом уже можно начинать занятия. Опытный  тренер обязательно у Вас спросит о  состоянии  Вашего здоровья. Если  такие вопросы не были заданы тренером, лучше хорошо подумать, а можно ли доверять этому инструктору.
    
2. Также если в прошлом у Вас был, хоть какой-то опыт занятий спортом, Вам будет значительно легче адаптироваться к фитнесу. У спортсменов хорошо развита физическая память, и они легко входят в ритм движения всех упражнений. Это тоже необходимо учесть в программе. Новички могут столкнуться со сложностями в выполнении некоторых упражнений. Им нужно большее время, чтобы почувствовать работу конкретных мышц.
    
3. Какие у Вас цели? Похудеть или накачаться? Или и то, и другое сразу?  Грамотно составленный план тренировок поможет решить за какое время можно достигнуть результата. Иными словами, за один месяц Вы не накачаетесь, а вот за год – да. Это означает, что в течение года нагрузка должна увеличиваться согласно инструкции.